ОБНУЛЯЕМСЯ
Привет. Как твои дела? Напиши в комментариях.
У меня сегодня начинается очень интересный ЧЕЛЛЕНДЖ.
Подъем в 04:45
Почему так рано? Потому, что я так хочу. Изучал много информации, статей, зарисовок - и принял решение именно о таком времени подъема.
Мне надо будет
✅ Изменить режим отхода ко сну. Если ложиться в 02.00 , а вставать в 04.45 то таким образом можно продержаться максимум неделю (проверено)
✅ Отказаться от большинства «ночных» развлекательных мероприятий. Все «гости», «нетворкинги», «концерты» отныне будут заканчиваться в 20.00 или 21.00.
✅ Отбой надо организовать в 21.40-21.45. Это значит, что в 21.00 стоит уже переходить в подготовке ко сну. Так что отныне если я решу сходить на «вечерний» концерт, то мне надо заранее продумать то место, где я лягу спать в 21.45)
✅ Изменить режим питания. Ведь есть на ночь точно не стоит, а значит ужин сам по себе уходит на 19.00
✅ Изменить расписание вебинаров и прямых эфиров (в 21.00 должно все заканчиваться, так как эмоционально после общения надо еще час успокаиваться)
Что мне это даст?
- Утренние ритуалы ПО ТЕЛУ
- Утренние ритуалы по ОБУЧЕНИЮ
- Утренние ритуалы по МЕДИТАЦИИ
- Утренние ритуалы по ПЛАНИРОВАНИЮ
Кстати, это же мне даст возможность каждое утро записывать для тебя приветственное видео в сториз
Как ты думаешь, надолго меня хватит в этом челлендже.
И в целом, как ты относишься к раннему подъему?
